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11/12/27更新ホットヨガ
１年ほど前から、某エクササイズスタジオでホットヨガを習っています。といっても、毎日のように通っているわけではなく、週１回くらいのペースでのんびりと。身体を動かして、汗をたくさんかくことで日々のストレスが解消され、リフレッシュできています。スタジオに通うようになったのは、キャスト仲間から「すっごく汗がかけるよ」と教えてもらったのがキッカケです。マグマを使用したスタジオで、溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナスイオンを感じながら、毎回６０分ほどヨガを教わっています。
私が通っているクラスはあまりハードではないのですが、始まって１０分も経たないうちに、顔はもちろん手首などからもボタボタと汗が落ちてきます。身体のあらゆるところから、驚くほど汗が出てくるんです！綺麗なインストラクターの皆さんが、優しく教えてくださるので楽しく参加しています。自分のできる範囲に加減したり、休んだりしていてもかまわないので、無理なく行なえるのも魅力。照明を落とした薄暗い空間で、音楽を聴きながらのヨガは、私にとって本当に心地よい時間です。
また、ホットヨガを始めて、汗をかきやすくなったような気がします。日常生活には、大量に汗をかくことがあまりないので、新陳代謝アップの効果も期待して、これからも通い続けたいと思っています。実際スタジオに通われている方の年齢も、２０代から６０代くらいまでとさまざまで、働いている女性はもちろん、幅広い年齢層の方におすすめです。